篮球教学 新手入门(简单几步学会棒球)

一分钟看懂棒球赛

(一)比赛场地

整个比赛场地分为内野和外野。内野内设置有四个垒包，从最下面的本垒开始，逆时针排列分别为一垒、二垒、三垒。

在一个半局中，防守方共有九人上场，分别为①投手 、②捕手、③一垒手、④二垒手、⑤三垒手、⑥游击手、⑦左外野手、⑧中外野手、⑨右外野手。

(二)专业术语

触击：击球员将球棒横放，不要求把球打远，但求打出地滚球，一般作为推进垒上跑垒员的战术而被使用。

盗垒：在垒上的跑垒员并不一定等击球员将球击出后再跑，只要投手将球投出的一瞬间，跑垒员就可以跑向下一个垒包，这就叫做盗垒。

安打：击球员将球打到防守队员无法正常接到的空当，自己成功跑上一垒。

本垒打：简单的说，就是击球手把棒球打出了场外，谁也捡不回来了，所以只能让进攻方对手随便跑垒。而根据得分不同，又可分为阳春本垒打、两分/三分本垒打、满贯本垒打。

全垒打：指一种在棒球运动中打者可环绕内场，按一垒、二垒、三垒、本垒的顺序，踩上所有垒包一周的安打。

打击率：评量打击手成绩的重要指标。其计算方式为选手击出的安打数除以打数。一般而言，职棒选手的打击率在0.280以上，被认为是一个称职的打者，0.300以上，则是一个优秀的打者，而打击率0.400以上，则被认为是一名伟大的打者。

完投：该投手于比赛中，从第一局开始投球到比赛结束，都没有换其他投手上场投球，不论最后比赛结果为胜或败，或者有无失分，均称完投。

触身球：指棒球运动中，打击手的身体或服装被投手所投出的球击中的情形。按棒球规则，获得触身球的打者要被保送上一垒，且球触到打者的一瞬间，成为比赛停止球，垒上的跑者不能任意盗垒。

好球区：在本垒板的垂直上空，高度在击球员击球时自然站立姿势的膝盖上沿至腋部之间的立体空间，这个区域叫“好球区”。

得分：攻队队员击球后跑垒并依次踏触一、二、三垒，最后安全踏触本垒的进攻行为叫“得分”。

出局：攻队队员被取消击球、跑垒或得分的权利叫“出局”。

(三)核心规则

比赛时，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分，9局比赛中，得分高的一队胜，第9局结束双方打平就会进入延长局，直至分出胜负。至于进攻与防守的先后顺序一般是通过抽签或者按照主客场决定。

(四)队员安排

两个队各自有9名队员。但每一个半局刚开始时，进攻方只有击球手独自上场。其他8名队友都在外等候。

击球手将球打飞，从本垒出发，攻陷一垒后，就变身成了跑垒员。接着第二名击球手上场，如果他也成功上垒，那么第三名击球手上场......

因为总共只有4个垒包，所以进攻方最多只有4名队员同时在场上。而防守方的9名队员，一开始就全都一起上场。

(五)基本技术

棒球基本技术由接球、传球、击球和跑垒组成。

接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒，根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。

跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，立即上垒，抢垒位。

准备开始

一、设置场地

在一块平地放置四个垒位：本垒、一垒、二垒和三垒；其中本垒是特别的小房子的形状。四个垒位构成边长（垒间距）为27.43米的正方形。

分别连接本垒和一垒、本垒和三垒，延长成两条射线，构成棒球场边线。球落在这两条边线所夹的扇形内算界内。

在本垒附近，画上击球员站立的击球箱，以及捕手接球时蹲守的捕手箱。本垒二垒对角线距离本垒18.44米处，放置投手站立的投手板。

二、组建球队

1、安排投手和捕手。

投手站在场中央，当进攻方击球员上场击球时，投手向本垒方向投球。当击球员没打到投手投球时，捕手负责接住球。

2、安排内野手。

一垒手、二垒手、三垒手负责防守三个垒附近的球；游击手协助防守垒位或是垒位之间的空当。

3、安排外野手。

按照区域，分为左外野手、中外野手和右外野手，主要防守飞向外野的高飞球，或是穿过内野防线的地滚球。

投、捕手，四个内野手，再加上三个外野手，一共九个队员就组成了一支棒球队。

三、进攻

进攻方派出一个队员站到击球箱击球。击球员必须紧盯住投手的投球，挥棒把球击出。攻方所有队员轮流上场击球。

1、击球员没有把球击到界内，一般有三种情况：

• 投手投了坏球，比如球太高、太低或太偏，击球员可以不挥棒。裁判判“一坏球”。四个坏球击球员可以被保送到一垒。
• 如果击球员没有挥棒（以为是个坏球但其实是个好球），或者挥棒没有打到，裁判判“一好球”。三个好球击球员则被判出局。
• 击球员把球击出界外记“一好球”，两好球以后界外球不再累计。

2、当击球员把球击到界内，无论是击出地滚球，还是高飞球，他必须马上放下球棒，全力跑向一垒。

如果他没有被杀出局，他可以根据场上的情况选择停留在一垒，或者继续跑向二垒、三垒，如果能跑回本垒，他就为球队得到一分。

当击球员没有跑到垒位的时候：

• 防守队员持球触碰击球员，他就被“触杀”出局。
• 或者击球员打出的球在落地前被接住，他就被“接杀”出局。
• 因为击球员必须向一垒跑，在他跑到一垒前，防守方持球用脚踩一垒，击球员就被“封杀”出局。

如果击球员把球直接击出外场，他就可以直接跑过四个垒位得分，这叫本垒打。

一般情况下，击球员只有机会通过自己击球跑上一、两个垒；他的继续推进要靠在他后面击球的队友击出球。

如果进攻方累计被抓三个出局，攻守交换。一攻一守为一局，打满九局得分多的队获胜。

四、防守

棒球只有进攻的时候才能得分。所以进攻的球队就是尽量避免被抓出局，在三出局前尽量多得分；而防守就是尽快让进攻方三名球员出局。

首先是投手的投球，他利用快速球、变化球等手段，让击球员打不中球，造成他三击不中出局。

如果球被击出，防守队员通过合理的站位和跑动，直接接住球，接杀击球员出局；或者接球后把球传给靠近跑垒员的队友，让他执行触杀或封杀的任务。

有的时候，如果垒位上还有其他跑垒员，一个球击出，可以同时让多名进攻队员出局。

无论是进攻还是防守，棒球都特别强调团队配合。棒球不靠拼抢，比的是攻守双方各自完成工作的效率，所以没有接触过的不能直观理解。但是只要你看过一场棒球赛，或是亲身体验过一次，你就会知道这是一项容易上手的运动。

有些人对棒球比赛没有正确的认识，有人认为棒球规则复杂，不容易看懂。其实棒球规则相较于已经普及开展的足球、篮球、乒乓球等项目的确复杂，但绝不是不易看懂。只要弄清了基本规则，就会感到棒球运动十分有趣、紧张和很有看头。实际上，正因为其规则较为复杂，使比赛呈现出了紧张而有趣的局面。从从这个意义上说，棒球运动是有其独特的优点。