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篮球技巧(篮球技巧教学:简单实用,7个小技巧教你提升控球能力)

时间: 来源:黑土直播
标签:篮球技巧

打球时控球是一项基本功,你可以看到许多进攻厉害的球星从来不会落下控球训练,欧文,库里,罗斯,威少,杜兰特等等这些球星都是一等一的进攻好手。今天“七步上篮”给大家介绍7个提升控球能力的小技巧,快学起来吧。

1.使用前两节手指控球

这是许多打球的人容易犯的错误,不用用手掌打球,也不要用手指尖打球,而是要用前两节手指打球,这有点像投篮的感觉,用手指往下推球而不是拍球,就像投篮压腕一样。

2.用力控球

相信这是一个许多人都知道,但没注意的细节。用力控球,就好像要把地面砸出一个窟窿一般,当你用力控球时,球很快会回到手里,并且很快又会落下,很难被防守球员抢断,并且养成这个习惯后对你变向或衔接其他动作很有帮助。

3.压低重心

拿欧文来说,当我们每次看到欧文过人时,我们总能发现他会俯低身子,这是因为压低重心后,球离手的时间比你挺直身子的时间短。并且方便你快速使用各种动作,利于你启动第一步。

4.保护篮球

许多人认为保护篮球就是侧着身子抬起非控球手,但那样是不对的,那样会导致背部视野狭小,不利于传球。正确做法是稍微侧向一边,将球运在后脚前一点的方向,然后抬起非控球手保护篮球,这样有利于我们迅速投篮,上篮,传球。

5.用后脚的前脚掌发力

当我们突破时,要学会用后脚的前脚掌发力。有尝试过的人就知道,使用后脚的前脚掌发力时所带来的爆发力完全不同。用这种力量突破,你的第一步会非常快。

6.脚步与速度变化

简单来说,就是你每次用30%,50%,70%的不同速度来控球过人,比起你每次用100%的速度过人要厉害得多,因为此时你的速度不一,配合上胯下运球,剪刀步,变向等动作,是个能极大提升你控球能力的技巧。

7.阅读防守

在进攻时,阅读防守球员的防守。此时可以注意他的脚步,如果一只脚靠前,就往那只脚的地方突破,因为他转动身体跟上你要花费更多的时间,如果他距离你一步远,那你便可以直接投篮,如果离你很近,那你就可以选择一步过。

(文章为七步上篮原创,转载请注明作者,谢谢)

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